Ok, spoko, ale nie chciałbym stracić mięsa, a o ile to możliwe to nawet trochę urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba [...]
Swoją drogą nawet nie wiadomo ile tej kreatyny będzie w jednej porcji, 4; 2; 0,5 grama ? Nikt tego nie sprawdzi. Można opierać się na marce danej firmy.
no nie ma tu wielkiej filozofi Uzupelniaja sie one skladem Artheo Free powiedzialbym standardowy produkt na stawy (glukozamina etc) Joint Caps oparty na kwasie hialuronowym Jedyny skladnik ktory wystepuje w obu to hondroityna, ktorej spokojnie mozna spozywac tyle ile jest w nich dwoch razem :)
Dzięki bardzo wszystkim... faktycznie można trochę tego znaleźć. Albo to zdrożało, albo już zdążyłem zapomnieć ile kasy to kosztuje... ehh 400 na cykl pewnie pójdzie :/
Mozna jak najbardziej ale to dawkowanie wtedy AAKG bedzie mniejsze na poczatek dalbym 3c aero i 3aakg a po treningu 2aakg i wtedy sam juz bedziesz sobie kombinowal czego ile dokladac poczytaj o aero i mysle, ze sam bedziesz wiedzial. pozdrawiam.
Jaki wiek ? staż? ile cykli kreatynowych masz za sobą ?? ...tak carbo po treningu będzie lepszym rozwiązaniem ( poprawi wchłanianie -zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ) Gainer ( między posiłkami - 2/3 x dziennie dawki w zalezności od brakoow w diecie ) ..carbo mieszaj z wodą ( ale z mlekiem tez mozna nie ma [...]
Ankieta zostala zrobiona, lodzianin szkoda ze nie mozna za kazdym razem dawac sogów bo juz bys miał ich ode mnie kilkadziesiąt. Uwazasz ze 500 prolki ew będzie git i takie dawki trena ? T3 będzie leciał 6 tygodni. Mysli zeby do 8 ale boi sie. I jak myslisz ile trena ? 6 tygodni ? Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2014-08-13 19:35:46
[...] bo juz bys miał ich ode mnie kilkadziesiąt. Uwazasz ze 500 prolki ew będzie git i takie dawki trena ? T3 będzie leciał 6 tygodni. Mysli zeby do 8 ale boi sie. I jak myslisz ile trena ? 6 tygodni ? Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2014-08-13 19:35:46 sory kolego nie widzialem na smartfonie sorki jak na 1 raz ja bym lecial do momentu wkrecenia [...]
[...] kasze ziemniaki , indyka na kurczaka lososia i bede bral tabletki omega 3 tylko jakie polecacie poniewaz widzialem jakies 500 , 1000, 1400 i nie wiem jakie. Ale ogolnie zrobilem taka diete poniewaz chodzi mi o ilosc bialka wegli i tluszczy i o kalorie czy dobrze to wyglada. Bede urozmaical bede robil shake rano truskawkowe rozne owoce w koncu [...]
[...] chociaż minimalną ilość tego chociażby biegania, aby w pewnym stopniu poprawić kondycję, dotlenić mózg albo po prostu "rozruszać trochę kości". Własnie o to mi chodziło pisząc o tym cardio :-) Naturalnie ile osób, tyle różnych zdań i opinii. Najważniejsze aby zadbać o prawidłowe odżywanie, trening siłowy i śmiało dążyć do wyznaczonego celu :-)
zgadzam sie z Toba konrad ale ile razy w dzialach reasearch mozna powtarzac sie ze testosteron jest dobry, kreatyna dobrze wplywa na miesnie a bialko serwatkowe pomaga w budowaniu muskułów, czasami mam wrazenie ze nowinki sa te same tylko zmieniaja sie ich zrodla; z norweskich naukowcow na indyjskich lub jakis innych. jak dla mnie to jest [...]
Hmm, nie wiem dokładnie o jakiej gibkości mówisz, bo o ile nie jestes całkowitym drewnem to siłą fizyczną i ograniem można dojść do atakowania na dobrym poziomie. Robisz nabieg, dokładny i mocny wyskok, a w locie musisz zadziałać jak struna-odginasz mocno plecy i lekko nogi po czym dynamicznie robisz to samo w drugą stronę(tu nie trzeba dużo [...]
[...] razy w tygodniu. Czy mógłby ktoś polecić jakiś sprawdzony plan w tym przypadku? Pozdrawiam serdecznie :) Cześć, na początku możesz jeszcze dodać ile masz lat. Mam doświadczenie w siatkówce a jest to sport o podobnej charakterystyce do piłki ręcznej dlaczego? Oba sporty wymagają szybkości, siły i wytrzymałości [...]
ja nie wiem wy myslicie że ja mało jem czy coś a ja jem tyle ile trzeba wiem jak się odrzywiać po za tym nie mam kłopotu z rozwojojem masy mięśniowej tylko z górą klatki po prawej stronie tylko o to mi chodzi!! po waszym rozumowaniu mozna dojśc do wniosku że jak sie je 2 razy za mało ro uroście tylko jedna strona a druga będzie nietknieta brawo. [...]
Z tego co czytalem gdzies tutaj na forum podobno 40% lepiej dziala niz kreatyna - ile prawdy nie wiem ? nie stosowalem, nawet nie wiem gdzei mozna dostac - napewno USA ;] jak cos wiecej bede wiedzial to dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl [...]
ldzie nie związani z siłownia nie wiedza jak mozna urosnąc nawet na sucho. nowo spotkanych osób nie obchodzi nawet ile ćwiczysz ale co brałeś że ważych 100kg mięcha. taka jest rzeczywistośc a ja kłade lache na tych ludzi